top of page
BMP_2824-16.JPEG

FIT & AMBITIOUS

Ontwikkel de gezonde lifestyle die jou de energie geeft om op alle vlakken in je leven te genieten!

 

Hoog tijd om te stoppen met al die crash dieten, eindeloze pogingen en weer terug vallen in oude patronen en iedere keer weer op zoek te gaan naar DE oplossing.

 

Good Bye Dieten, Hello Lifestyle!

 

Met dit programma geef ik je ALLE tools die je nodig hebt om blijvend vet te verliezen, op een leuke manier én die te combineren is met een druk en ambitieus leven!

Dé oplossing voor de perfecte balans tussen ambitie, energie en fitheid

BMP_2488-1.jpg
Het lijkt het soms bijna onmogelijk om tijd vrij te maken om goed voor jezelf te zorgen. De sportmomenten schieten erbij in, je kiest snel voor iets makkelijks in plaats van voedzaams, en je neemt eigenlijk te weinig pauzes of rust. Je vindt wil de gezellige dingen er ook niet voor laten, maar weet ook niet hoe je dat kunt combineren .Je hebt een super druk leven, dus heel uitgebreid alles voorbereiden en koken lukt je ook niet
 

Herkenbaar?

Mijn ervaring is dat het echt niet op die manier hoeft. Bewuster eten, gezond leven en je doel behalen is geweldig als je het doet op je eigen voorwaarden. Het gaat namelijk nooit alleen om afvallen, het gaat om gedragsverandering en bewustwording.

 

En als je het dan ineens zo aanpakt:

  • Ervaar je dat je ook gewoon uiteten kunt én kunt vallen

  • Dat het niet of-of is, maar je ook en-en kunt hebben

  • Dat het niet draait om dat getal op de weegschaal, maar veel meer om je energie niveau en je leefstijl

Stel je voor dat je gewoon resultaat behaald terwijl je ook nog steeds die bitterbal op het terras kunt nemen?


En dat is precies wat je gaat leren in dit programma!

Herken jij dit ook?

  • Van die momenten waarop je jezelf voorneemt om te gaan sporten, maar uiteindelijk toch weer voor de televisie eindigt?

  • Of die dagen waarop je jezelf betrapt op het grijpen naar snelle snacks in plaats van voedzame maaltijden?

  • Misschien heb je ook het gevoel dat je constant achter de feiten aan loopt, zonder een moment van rust te vinden?

  • Heb je ooit het idee gehad dat je meer energie zou moeten ervaren, maar gewoon niet weet waar je moet beginnen?

Stel je gewoon eens voor dat dit zorgt dingen gewoon gewoonte voor je zijn. Nooit meer op dieet! 

Je staat elke dag met meer energie op. Je wordt productiever in je werk. Je hebt meer geduld thuis met de kinderen en allerbelangrijkste je kunt veel meer genieten van alles omdat je veel bewuster leeft. 

Stel je voor dat je nooit meer op dieet hoeft. Dat je niet meer 3kg zwaarder terug komt van vakantie. Stel je voor je dat je jouw resultaat gewoon kunt vasthouden zonder streng regime maar gewoon terwijl je nog steeds geniet?

Echt ga het eens totaal anders doen en focussen op je leefstijl en gedrag. Ik pas dit zelf nog elke dag toe op mezelf en op mijn klanten en de resultaten zijn ge-wel-dig! 

Dit is echt voor ambitieuze vrouwen die klaar zijn met alle excuses en er helemaal voor willen gaan.
IMG_E09467F05D29-1.jpeg

After Fit & Ambitious you feel...

  • On top of your game: Het leven was al een feestje, maar nu bruis je helemaal van de ambitie om alles er uit te halen 

  • More Conscious:  Je weet veel beter wat jouw lichaam nodig heeft om optimaal te functioneren. Je hebt een goed kcal-besef, een gezonde relatie met voeding en bent gefocust op je lijf voeden ipv vullen.

  • Way more productive: Jouw productiviteit krijgt een enorme boost wat betekent dat je veel meer werk gedaan krijgt in minder tijd.

  • In Balance. Meer balans doordat je alles goed plant. Je plant niet alleen jouw werk in de agenda, maar ook je voeding, je beweging en jouw rust/quality time. 

  • Energized: No more energy dips, only energie BOOSTS. Jouw energieniveau is nog nooit zo hoog geweest.

Zo ziet het programma er uit:

Wist je dat een driehoek de sterkste constructie is die er is? Mijn werkwijze bestaat ook uit een driehoek van voeding, training en quality time. Omdat ik geloof dat wanneer deze 3 peilers met elkaar in balans zijn, het staat als een huis. En valt er eentje weg, dan valt de driehoek uit elkaar en mis je de voldoening, je voelt je futloos en zit niet lekker in je lichaam.

 

Wil je een ijzersterk fundament? Dan zijn deze drie peilers van essentieel belang en daarom staan deze peilers iedere week centraal in het programma.

Voeding

Beweging

Quality Time

Meld jij je NU deze maand aan, dan krijg jij deze hele fijne bonussen er GRATIS bij!! 

🎁 Improve Your Lunch: Mijn online training waarin ik je leer hoe jij optimaal jouw maaltijden samenstelt. Ik leer je hoe je meer kunt eten, maar dan voor minder kcal. Gunstiger, vullender en 10x lekkerder dan het bammetje mee naar je werk. (t.w.v. €37)

🎁 Online Recepten Database: Gratis toegang tot mijn online recepten database met meer dan 300+ gezonde en makkelijke maaltijden voor ontbijt, lunch en diner. Nooit meer zonder inspiratie en direct lekker doorpakken met de tools die je hebt geleerd.

En dat allemaal voor slechts 250 euro 💃🏽💃🏽💃🏽
(ipv 500 euro. Deze korting is alleen geldig in de maand juni)

Hi! Ik ben Jill...

BMP_2824-16.JPEG
En het is mijn missie om zoveel mogelijk mensen te helpen om hun kwaliteit van leven naar een hoger niveau te tillen doormiddel van voldoende beweging, een gezonde balans in voeding en de juiste planning en (voedings)mindset.

Want als je meer energie ervaart, kun je zoveel meer genieten van alles dat het leven te geven heeft én haal je nog meer uit je zakelijke prestaties.

Want je herkent het vast wel, hoe drukker het leven wordt, hoe moeilijker we het vinden om alles in balans te houden met het resultaat dat we altijd op bepaalde vlakken gaan inleveren. En meestal is dat de zorg voor jezelf, het bewegen en de gezonde voeding. Terwijl dit juist de dingen zijn die jij keihard nodig hebt wil jij blijven groeien met je onderneming. 

Nadat ik zelf met mijn gezondheidsdoelen aan de slag ging, ervaarde ik hoeveel energie mij dit gaf. Wauw, the sky is thel limit! Ik leerde zoveel over mezelf, mijn lichaam en ik heb zoveel meer rust.

Dus ik dacht JA! Ik wil dat energieke gevoel, die voldoening, die motivatie, dat wil ik veel meer vrouwen laten ervaren. En zo heb ik van mijn passie mijn werk gemaakt en heb ik ondertussen al 100den vrouwen mogen coachen naar meer fitheid, succes en veel meer energie! 

Wil jij ook ervaren wat een krachtig lijf kan doen voor je?
Schermafbeelding 2024-03-07 om 11.26.53.png
Schermafbeelding 2024-03-07 om 11.27.09.png
  • Hoelang heb ik toegang tot het programma?
    Je hebt onbeperkt toegang. Dus je kunt het programma nu volgen of je kunt het continu opnieuw volgen. Of later weer eens er bij pakken. Genoeg opties en inspiratie om er voorlopig mee door te kunnen :).
  • Worden de trainingen live gegeven?
    Nee de trainingen zijn vooraf opgenomen. Dus jij kunt deze volledig wanneer het jou schikt en op eigen tempo volgen. Elke week staan er nieuwe workouts in de besloten online community.
  • Voor welk niveau is het programma?
    De trainingen zijn voor elk niveau te volgen. Tijdens de training geef ik altijd een optie om te verzwaren, zodat elke niveau; beginner/gemiddeld/gevorderd het uitdagend kan maken. Wel adviseer ik voor de gevorderde variant om gewicht toe te voegen in de vorm van een dumbell of kettlebells.
  • Kun je de trainingen ook in de sportschool volgen?
    Zeker!! Maar in principe is een sportschool abbonnement niet nodig (scheelt ook weer geld ;)). Er zijn 2 soorten waar je uit kunt kiezen. De online trainingsvideo's: in deze video’s geef ik de training en doe je met mij mee, deze zijn altijd rond de 30 minuten en zijn HIIT- of Krachttrainingen. Hiernaast kun je ook zelfstandige krachttrainingen vinden in de trainingsdatabase. Deze trainingen zijn ook voor alle verschillende niveau’s en trainingslocaties (thuis of in de gym).
  • Welk materiaal is er nodig in de trainingen?
    Ik raad sowieso aan om een weerstandsband en mini bands aan te schaffen. Hier deel ik welke ik zelf prettig vindt. Daarnaast is het ook fijn om op te gaan bouwen op den duur en dat kun je mooi doen met Kettlebells of Dumbells. Maar dit is zeker nog geen must bij de start.
  • Kan ik het programma ook volgen als ik zwanger ben?
    De voedingsschema's zijn zeker ook te volgen als je zwanger bent. De krachttrainingen over het algemeen ook, maar ik adviseer altijd om wel even met een specialist te overleggen want elke zwangerschap is anders. Vooral heel belangrijk om naar je lichaam te luisteren en de buikspier oefeningen te laten voor wat het is.
  • Zijn de maaltijden voor het hele gezin?
    Oh ja absoluut! Ik hoor van veel klanten dat het hele gezin ook lekker geniet van de gezonde maaltijden. Het zijn ook veel gerechten die ik zelf ook thuis met mijn gezin maak. Natuurlijk is elk kind anders en zijn ze helaas nog niet allemaal dol op groenten ;). Maar het zijn maaltijden waarbij je dat soort aanpassingen gemakkelijk kunt doen.
bottom of page