BMP_2488-1.jpg

Meer energie
Meer beweging
Meer gezonde voeding

& dus meer Quality Time

Voel je in 4 maanden fit en gezond voor slechts €11,75 per maand!

Investeer in jouw quality of life!

✅ Elke week 2 online workouts van 30 minuten (1x kracht en 1x HIIT)

✅ Elke week een voedingsschema met makkelijke gezonde maaltijden. 

✅ Elke week een waardevolle opdracht voor meer tijd voor jezelf

En dit krijg je er ook gratis nog bij:

🟩 Uitgebreide boodschappenlijst met alle 'musthaves'

🟩 Online Quality of Life Weekplanner

Een compleet 4 maanden programma
Nu tijdelijk slechts
€11,75 per maand!

En je behoudt altijd toegang tot het programma. Volledig in eigen tijd en op eigen tempo te volgen 

Herken jij dit ook?

  • Je wilt je fit, energiek en gezond voelen

  • Je wilt die stok achter de deur om in actie over te gaan

  • Je bent klaar met diëten, alle of niets, je wilt gewoon een levensstijl 

  • Je wilt thuis trainen, omdat naar de sportschool gaan er maar niet van komt

  • Je vindt het prettig om gemotiveerd te worden tijdens je training. Het is fijn als iemand je er doorheen sleept

  • Je bent op zoek bent naar iets dat binnen jouw drukke planning past.

Er is altijd wel een excuus.
Maar die excuses gaan  jouw doelen niet behalen.

Vermoeid, lange dag gehad, geen zin, geen tijd, geen puf. Allemaal excuses en redenen om vooral niet te gaan. Waar is die stok achter de deur als je 'm nodig hebt? Want redenen om niet te gaan kunnen we altijd wel bedenken. Maar die redenen om WEL te gaan wegen zoveel zwaarder en zorgen uiteindelijk dat je ook helemaal niet in die 'excuusjes modus' komt. 

Geen excuses meer, maar gaan met die banaan!

Thuis trainen met elke week 2 nieuwe WORKOUTS 

✅ 1x per week een kracht workout: Krachttraining is de ideale training in combinatie met vetverlies. We werken samen aan een gezond en sterk lichaam. 

✅ 1x per week een HIIT workout: ZWETEN! We gooien die hartslag omhoog en gaan samen alles geven. En trust me, dit vind ik net zo heftig als jij haha! Maar door de mooie combi van kracht én cardio werken we aan zowel je kracht (spiermassa) als aan je conditie en fitheid.

✅ Workouts van 30 minuten, laagdrempelig en makkelijk in te plannen in drukke agenda's

✅ Voor elk niveau (beginner/gemiddeld/gevorderd) 

✅ Volledig in eigen tijd en op eigen tempo te volgen

✅ Je behoudt onbeperkt toegang tot het programma

✅ Minimaal materiaal. Alles kan met lichaamsgewicht, maar om progressie te maken heb ik een paar attributen voor je op een rij gezet: Klik hier voor mijn trainingsmateriaal tips!

"Ik weet niet zo goed of ik nu blij met zijn met Jill of niet. Wat weet ze je namelijk uit te dagen met de workouts. Voor mij is het weer naar een tijd niet sporten de draad weer oppakken. Jill geeft in haar video's heldere uitleg en ook de verschillende opties waardoor het voor ieder niveau te doen is. Gegarandeerd rode kolen na je workout waar Jill je door heen coacht!"

Lindsay.

Elke keer verval je weer in die alles of niets gedachten en ben je weer terug bij af

Frustrerend he?! Je bent weer vol goede moed begonnen en nu gaat het je echt lukken. Want je bent vol motivatie. Maar ja dan zit je op die verjaardag en dan komt je lievelingstaart voorbij en weg ruggengraat; "Naja dan begin ik maandag wel weel". Herkenbaar? Elke keer is het weer een maandag, maar na een paar dagen zakt de moed je alweer in de schoenen. Hoe komt dat toch? Waar is die discipline? Dit heeft alles te maken met de alles of niets mindset. Te veel restricties en dat is op de lange termijn voor niemand vol te houden. Wat werkt er dan wel? Balans! Ik laat het je zien in mijn weekschema's en ik deel tips hoe jij toch én kunt genieten, maar ook jouw doelen kunt behalen. Doe je mee?

Elke week een nieuw weekoverzicht met verschillende GEZONDE MAALTIJDEN

✅ Elke week een online overzicht met alle maaltijden voor die week

✅ Voor elke dag recepten voor ontbijt/lunch/diner en avondsnack

✅ Gezond, praktisch, makkelijk en lekker

✅ Maaltijden voor het hele gezin

✅ Een online weekplanner om jouw maaltijden in te plannen

✅ Een boodschappenlijst met alle musthaves voor een healthy lifestyle

✅ Elke week een tip om jouw voeding te optimaliseren​​

Of te wel, genoeg opties om er elke week een gezonde week van te maken!

"Iedere dag een nieuw overzicht met heerlijke gezonde recepten en voorbeelden met hoe je een volledig gezonde voedingsweek in handen hebt voor 4 maanden lang. En met handige tips en kleine opdrachten heb je zo'n compleet programma. Ik ben er zo blij mee"

Speranza.

Wanneer was de laatste keer dat jij echt tijd voor jezelf hebt genomen? 

Je rent en holt voor iedereen, maar als het om jezelf gaat dan "komt het allemaal wel". Maar uiteindelijk merk jij ook, het komt niet. Niemand gaat die tijd voor je vrijmaken, jij bent de enige die hier verantwoordelijk voor bent. Want juist door beter voor jezelf te zorgen, kun jij nog beter hollen en rennen voor iedereen, Juist door beter voor jezelf te zorgen geniet je nog meer van het leven en kun jij al die verantwoordelijkheden dragen. You deserve it!

Wekelijks een FRIENDLY REMINDERS om ook te genieten en te investeren in jouw quality of life!

Hoe vaak pak jij dat momentje voor jezelf? Hoeveel vrije tijd houd jij vrij in je planning? Heb je het gevoel dat je wordt geleefd? Of ben jij in control?

 

✅ Elke week geef ik in de online omgeving een advies, of ik geef ik een leuke opdracht om meer tijd voor jezelf te nemen.

Online meedoen met de workouts.png

"Het programma geeft inspiratie voor voeding en een schema dat helpt om ritme en regelmaat te krijgen in mijn eetgewoontes. Dit geeft mij meer tijd om iedere dag ook quality time in te plannen"

Chaya.

Veelgestelde vragen